長壽需要的五個微條件 而第一條就讓人不可思議

長壽，是古今人們都在追求的事情。現代人生活物資充足，醫療發達，相對來説壽命都比較長一些。但即便如此，人們對長壽的追求還是沒有改變，總是希望自己能更長壽些。那麼，怎麼才能讓自己變長壽呢？

1、微胖

現代人多以瘦為美，胖子變得不受待見。從醫學角度看，太胖的確會增加多種疾病的風險，但過度追求骨感也是誤區。稍微胖一點才是既好看又健康的身材，任何年齡段的人都不應該過分減肥。

2、微涼

温度和健康的關係密切，尤其是室温和飲食温度。研究表明，最佳環境温度是18℃至20℃，此時人體感覺微微發涼，但機體免疫力能得到最大發揮，抗病能力更強，睡眠質量更高。

3、 微餓

長期堅持吃到七分飽，不僅可以保證營養攝入，還利於控制體重、保持頭腦清醒。但對很多人來説，保持七分飽狀態越來越難。

4、微汗

運動中出汗多少常被人們用作評判運動效果的標準。但對中老年人來説，大汗淋漓並非最佳運動狀態，可能導致虛脱、跌傷，誘發氣喘、胸悶、腹痛等。因此，中老年人應遵循適度原則，以微微出汗、稍感疲憊、渾身舒暢為宜。

5、 微愚

長壽離不開樂觀豁達的心態，而豁達的心態又來源於淡泊名利、難得糊塗的處世哲學。就像一位百歲老人所説：“不圖名、不圖利、不着急、不生氣，就能活個大年紀。”