【警惕】每分鐘就查出7人患癌，這些習慣要警惕！

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養成6個習慣，癌症繞着你走

先不要談“癌”色變，其實，40%以上的癌症其實都是可以預防的!全世界公認的抗癌飲食，這樣做癌症見您就跑~

【中國：每天喝點綠茶】

綠茶中含有一種名為EGCG的多酚,它能破壞癌細胞內的線粒體,引發連鎖反應,令癌細胞死亡。最佳飲茶温度應該是60攝氏度以下，茶水浸泡5分鐘後，其中有效成分才能溶在水裏。

【澳大利亞：一個橙子的力量】

澳大利亞的科學家稱，在所有的水果當中，柑橘類中所含的抗氧化物質最高，含有60多種黃酮類物質，還有17種類胡蘿蔔素。

黃酮類物質具有抗炎症、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿蔔素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌症的發生具有抑制作用。

【美國：睡夠7小時】

美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的概率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起牀。

【韓國：每週吃三份堅果】

韓國一項研究發現富含堅果的飲食能降低個體的結腸癌發病概率。這項研究已於2016年4月18日在美國癌症研究協會的年會上公佈。研究表示，每週吃不少於3份堅果的人結腸癌發病風險比不吃堅果的人低。其中，女性尤為明顯。

【瑞典：少喝酒】

瑞典隆德大學研究發現，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風險。

【日本：控制糖的攝入】

癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。日本的一項研究指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。根據研究成果，癌細胞最喜歡的食物就是糖分、黏液，控制糖粉的攝入，癌症就會在無食物情況下萎縮。

俗話説“癌”字三張口，飲食防癌關鍵要學會做“減法”。少吃點高脂肪高熱量的食物，少吃點重口味的食物，少為了貪一時口欲而放縱自己的胃，或許癌症就真的離我們遠了許多。