妊娠反應什麼時候開始 怎樣做可減輕妊娠反應

妊娠反應是女性懷孕初期的症狀，通常伴隨噁心、嘔吐、嗜睡、疲倦等，會對孕婦的正常生活造成一定的影響，那麼妊娠反應什麼時候開始呢?日常怎樣做可減輕妊娠反應呢?一起來了解下。

妊娠反應什麼時候開始?

女性一般都會在停經40天左右會出現妊娠反應，持續時間大概是懷孕的前三個月。

當然，不一樣的個體，妊娠反應的程度也不一樣的，其發生的時間也有所差異。另外，妊娠反應與體內激素水平有關，有人孕婦妊娠反應比較嚴重，有的人症狀比較輕。

　怎樣做可減輕妊娠反應?

　一、緩解妊娠期失眠

1、孕婦可以採用左側卧的睡姿，以防下肢靜脈迴流受阻，影響健康和睡眠。

2、孕婦可以在睡前喝杯牛奶，既能補充營養，還可以促進孕婦的睡眠。

3、懷孕後不要讓精神太緊繃，心態放鬆，如果睡不着時閉目養神。

二、緩解妊娠噁心嘔吐

1、在妊娠症狀期間，飲食方面保持少吃多餐，要避免空腹。

2、飲食宜清淡易消化，儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物。

3、加重可以常備一些麪包以及蘇打餅等食物，這類食物可以解餓，還能降低孕吐的不適。

4、妊娠嘔吐後要注意補充水份，避免脱水，可以補充一些含電解質的水分，香蕉、葡萄糖液可以食用。