總是放屁是怎麼回事 經常放屁應該怎麼辦

放屁本身就是一種正常的生理反應，但是總是放屁是不是身體出問題了呢?尤其在一些公共特定場合，放屁又響又臭簡直是一件非常尷尬的事情，所以經常放屁應該怎麼辦這是我們亟待解決的事情。

總是放屁是怎麼回事?

導致總是放屁一般有以下情形：

1、產氣食物吃太多。

平時飲食中沒有注意合理的搭配，一些產氣類的食物長期吃就容易導致經常放屁，比如地瓜、高麗菜、豆類等，還有一些高澱粉食物吃了也容易產氣，比如土豆、紅薯等。

2、吃飯吞嚥太多空氣。

有的人吃飯喜歡説話聊天，這樣吃飯的時間變長，並且在咀嚼飯的過程中還吞嚥了不少的空氣，這多餘的空氣需要通過放屁排出，就導致了總是放屁的情況。

3、腸胃疾病。

除了上面一些飲食習慣導致的放屁多外，還有一些腸胃疾病也可能導致放屁多，不過放屁多的同時還伴隨一些腹痛、腹脹等疾病表現，如果是單一的放屁則不能説是腸胃疾病有問題。

經常放屁應該怎麼辦?

生理性放屁可以通過以下措施得到很好的改善：

1、多喝水

放屁多的直接因素就是腸道氣體太多，並且腸道的食物堆積也是問題，而多喝水可以潤腸道的同時可以預防便祕情況的發生。

2、吃點果蔬

放屁多就更需要吃一些新鮮的果蔬，過度可以補充膳食纖維和維生素，促進腸道蠕動，減少腸道細菌產氣。平時飲食中可以多吃些番茄、黃瓜、青菜等，是很好的清腸蔬菜。

3、揉小腹

腸道堆積了太多的氣體，有的沒有及時排出就會讓人一直放屁，我們可以順時針在小腹上轉圈揉，這樣的好處的促進腸道蠕動，讓腸道廢物排出更加快速徹底。

4、做運動

做運動的可以促進血液循環，加快身體各處的新陳代謝，這樣消化系統的食物可以快速被消化，減少氣體的產生。平時可以做深蹲、慢跑等運動來改善體質。

總是放屁怎麼説也不是一件好事，它跟你是日常習慣息息相關，改善老是放屁的問題從養好良好的生活習慣做起。