轉呼啦圈的好處和壞處 轉呼啦圈的好處和壞處有哪些

呼啦圈是一種比較流行的運動瘦身方式，那麼它有什麼好處和壞處呢？

轉呼啦圈可以消耗身體能量，堅持幾個月的呼啦圈運動後，腰腹脂肪會減少。在轉呼啦圈的時候，其實也是一種對腹部進行按摩的過程，呼啦圈對腹部施加的壓力，會促進腸道蠕動。呼啦圈的轉動，主要是依靠腹肌，和背部肌肉的舒張和收縮。此時對於這部分的肌肉可以起到很好的鍛鍊，對於預防頸腰椎的疾病非常有好處。

但轉呼啦圈的力度過大的時候，會很容易損傷到肌肉和腰部韌帶，尤其是長時間轉呼啦圈，嚴重的會導致腰椎勞損、腰椎增生。其次，如果腸道過於活躍的人羣，過多地轉動呼啦圈，可能引起腸扭轉或者腸梗阻。