三圍標準 標準三圍是多少

據統計，亞洲女性的標準三圍(胸、腰、臀)分別是84釐米、62釐米和86釐米。女性標準三圍計算方法：胸圍=身高X 0.51(如：身高160cm的標準胸圍=160cm X 0.51=81.6cm)；腰圍=身高X 0.34(如：身高160cm的標準腰圍=160cm X 0.34=54.4cm)；臀圍=身高X 0.542(如：身高160cm的標準臀圍=160cm X 0.542=86.72cm)。

基本信息

一般女性三圍的比例，應該是胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23釐米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標準數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。

因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛鍊還能使身體各部位肌肉與脂肪分佈均勻，有利於整個體格的健康。

注意事項

測量時，被測者站立要自然，不可挺胸、彎腰或深呼吸。注意捲尺鬆緊要適度，並應保持在同一水平面上，在平靜狀態下即在呼氣之末、吸氣未開始時讀數。