跳繩的好處對女人有哪些 跳繩對女人有哪些好處

1、跳繩是一個很好的有氧運動，它可以很好的促進我們人體的新陳代謝。在温度較低的季節裏，特別適宜的一種健身運動方式，持續跳繩10分鐘，它的效果跟慢跑半小時相差無幾，是一項有的時間少，耗能卻大的有氧健身運動。

2、跳繩屬於全身運動，手握跳繩對拇指穴位的刺激，能增強腦細胞的活力，提高思維力和想象力。因此説，跳繩有益智健腦的作用。

3、跳繩還可以訓練人體的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，同時可培養手眼的準確性、身體的靈活性、四肢的協調性以及身體的瞬間爆發力。