抬頭蛙泳怎麼練習 抬頭蛙泳練習方法

第一步：這個練習只要按照1次划水1次蹬水並滑行的節奏油蛙泳即可，但眼睛要始終露出水面。下頜仍然要收。

第二步：按下面的節奏練習：划水、上升吸氣、蹬夾水、滑行。

第三步：滑行時數3下。應始終能夠看到手在前面。如果眼睛沒入水中，容易使划水過長。

動作要點：用穩定的節奏遊進;滑行時數3下;眼睛始終露出水面，但仍然要收下頜;快速划水使身體得到充足的升力。

蛙泳(breaststroke)是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。

蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯卧水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習項目。

採用這種姿勢游泳，容易觀察目標，動作隱蔽，聲音小，實用價值很大，長期以來被廣泛應用於漁獵、水上搬運、泅渡、救護等方面。