每天掉多少頭髮正常 頭髮掉太多該怎麼辦

由於現在90後已經步入了中年時代，脱髮也成了90後最關心的話題，畢竟誰也不想禿頭。在秋冬季節，我們遇到最苦惱的問題就是喜歡掉頭髮，由於天氣乾燥，頭髮得不到滋養，所以脱髮會比較多一些。但是看着大把大把的頭髮不禁就想問，掉這麼多頭髮是不是出現了問題，每天掉多少頭髮才算正常呢?

每天掉多少頭髮屬於正常

世間的每樣事物都有着它的壽命，頭髮也不列外。頭髮的生長有一個固定的階段，每天有大量的頭髮生長出來，也有一定的頭髮脱落，總體上是保持平衡的，一個健康人每天掉落的頭髮大概是50~100根，低於這個數據説明你的頭髮生長非常良好，整體是不斷增多的，而高於這個數據則意味着你的頭髮健康出現了問題，可能是脱髮的徵兆。

容易掉髮的原因是什麼

1、壓力比較大

其中學生、上班族都是這一類人羣。當代社會競爭的加劇，工作、生活節奏加速，精神壓力大，人體內分泌失調等造成脱髮。

2、缺鐵

缺少鐵，尤其是缺鐵性貧血的女性，一般都會有脱髮的現象，注意補充鐵，多吃含鐵食物。

3、免疫功能障礙

免疫功能障礙也是造成掉頭髮是什麼引起的一個原因，系統性紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常常伴有脱髮現象。

4、季節關係

頭髮也有新陳代謝，因此在季節交替的一段時間，會掉髮特別嚴重，其實不用過於擔心，專家給我們指出，只要每天沒有掉頭髮超過100根，也不算很嚴重的脱髮現象。

如何減少掉頭髮的數量

1、避免頻繁燙染頭髮

女性朋友通常喜歡燙染頭髮，而且頻率也非常高。燙染頭髮通常是使用化學藥水來進行處理，這些化學藥物不僅會導致出現脱髮、阻礙生長現象，還有可能會致癌。

2、放鬆心情

精神及心理長期處於緊繃狀態，就會導致脱髮這種情況出現，因此放鬆心情減緩自己揹負的壓力可以有效保護頭髮健康，避免因為精神壓力過大、神經緊張導致的脱髮出現。

3、注意營養均衡

在平常生活中，補充必要的維生素和礦物質。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食辛辣刺激性食品，保證大便通暢。

4、勤洗頭

許多女孩洗頭時會掉很多頭髮，於是她就減少洗頭的次數，覺得這樣就可以減少掉頭髮，殊不知如果不勤洗頭髮，附着污物的頭皮不僅會造成脱髮，還會令新發難以生長。