如何將吸入到肺裏面的霾再“吸出來”?
近日,多地的PM2.5指數爆表,多個地區空氣質量屬重度污染。網友們都在調侃:一打開窗簾,我以為我瞎了。那麼PM2.5對我們到底什麼危害呢?霧霾天氣吃什麼才能清肺呢?
近日,多地的PM2.5指數爆表,多個地區空氣質量屬重度污染。
網友們都在調侃:一打開窗簾,我以為我瞎了。
更有網友開玩笑:“北京沒了”。
那麼PM2.5對我們到底什麼危害呢?
PM2.5可能導致哮喘、慢性支氣管炎、心臟病、動脈硬化、高血壓……
身體的生理結構決定了對PM2.5沒有任何過濾、阻攔能力。PM2.5進入肺泡後可迅速被吸收,不經過肝臟解毒直接進入血液循環分佈到全身。
PM2.5會損害血紅蛋白輸送氧的能力,對貧血和血液循環障礙的病人可能產生嚴重後果,比如加重呼吸系統疾病,甚至引起充血性心力衰竭和冠狀動脈等心臟疾病。
PM2.5還可以通過支氣管和肺泡進入血液,其中的有害氣體、重金屬等溶解在血液中,有少數經過代謝排出,較多毒性物質殘留體內不能排出,對人體健康傷害很大。
PM2.5還可成為病毒和細菌的載體,增加呼吸道傳染病的風險。
霧霾天氣吃什麼才能清肺呢?看看哪些食物清肺食物能增強肺的自我清潔能力。
推薦1:蘿蔔
食物簡介:肺臟的排毒食品。
清肺原理:大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔的功效在於可以幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。
推薦2:黑木耳
食物簡介:中富含的植物膠原成分,具有較強的吸附作用,
清肺原理:可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外,從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;同時還具有溶解與氧化作用。
推薦3:蘑菇
食物簡介:提高肺臟抗毒能力。
清肺原理:在燥的情況下,肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。