吃什麼水果可以美白 可以美白的水果有哪些

水果的種類有很多，它們含有不同的營養元素，能夠給身體補充各種營養。那你知道吃什麼水果可以美白嗎？下面就來看看常見的美白水果有哪些吧！

1、櫻桃：櫻桃中含有果酸及豐富的維生素、蛋白質和胡蘿蔔素等多種營養物質，外敷可以去除老化角質，敷在皺紋還有去皺的作用。經常食用能夠幫助抵抗黑色素生成，達到美容養顏、美白紅潤肌膚的作用。

2、檸檬：檸檬含有豐富維生素C，堪稱美白之王。它能夠促進肌膚的新陳代謝，同時還能淡斑、延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤的作用。它也是既可以食用又可以外敷的水果，都能起到不錯的美白、提亮膚色功效。

3、荔枝：荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養，所以它也有美白的功效。

4、桃子：桃子具有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。經常食用可以補血活血，讓膚色變好，同時還有強壯身體，豐肌美膚的作用。

5、西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合夏季食用。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚有很好的滋潤、營養、防曬，及增白效果。

6、蘋果：蘋果營養豐富，是一種廣泛的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。它所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，其維C成分還能抑制皮膚黑色素沉着，常食能夠淡化面部雀斑及黃褐斑。