蘋果型身材要腫麼破？每天7分鐘，讓你瘦到尖叫！
俄羅斯轉體5
左右各做一次為一組，每次做5組。
TIPS：重心在我們的核心，身體略微向後成元寶式，轉體時肩關節要左右搖擺。
卷腹提膝轉體6
左右各為一組，每次5組。
TIPS：腰背要貼於瑜伽墊，雙手不要抱後腦勺，後腦勺後面有很多中樞神經系統，避免缺氧壓迫神經。
好啦，小仙女們可千萬不要偷懶哦，堅持下去一定讓你瘦到滿意~
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