我想要的是美腿，可不是“肌肉腿”啊！誰來救救我？

説實話，這樣的腿，雖然粗了點，但是配上馬甲線和小翹臀，感覺也蠻好看呀~

如果腿部有脂肪，像這樣的，那一定要瘦腿，毋庸置疑啦~

這樣的腿怎麼瘦呢？一起來做一做吧！

No.1

堅持一段時間，每次30分鐘以上的有氧運動，來降低身體脂肪含量，從而達到瘦腿的效果。還有一個小建議，想要瘦腿的話，可以採用隔天慢跑30-60分鐘的方法，在這裏注意一定要用腳趾着地，堅持1個月就可以看到效果，腿有沒有瘦，量一下就知道了

No.2

鍛鍊腿部肌肉，採用多組數（4組以上），多次數（30次以上）的訓練方法，不僅提高腿部肌肉質量，還可以幫助減縮腿部多餘脂肪，讓腿收的更緊，更有彈性、更性感~

其實想要性感的美腿，關鍵還是要看你自己，不能整天想着要瘦腿，然而沒有一點實際行動，這就悲哀了，so，行動起來吧！

説實話，這樣的腿，雖然粗了點，但是配上馬甲線和小翹臀，感覺也蠻好看呀~

如果腿部有脂肪，像這樣的，那一定要瘦腿，毋庸置疑啦~

這樣的腿怎麼瘦呢？一起來做一做吧！

No.1

堅持一段時間，每次30分鐘以上的有氧運動，來降低身體脂肪含量，從而達到瘦腿的效果。還有一個小建議，想要瘦腿的話，可以採用隔天慢跑30-60分鐘的方法，在這裏注意一定要用腳趾着地，堅持1個月就可以看到效果，腿有沒有瘦，量一下就知道了

No.2

鍛鍊腿部肌肉，採用多組數（4組以上），多次數（30次以上）的訓練方法，不僅提高腿部肌肉質量，還可以幫助減縮腿部多餘脂肪，讓腿收的更緊，更有彈性、更性感~

其實想要性感的美腿，關鍵還是要看你自己，不能整天想着要瘦腿，然而沒有一點實際行動，這就悲哀了，so，行動起來吧！

説實話，這樣的腿，雖然粗了點，但是配上馬甲線和小翹臀，感覺也蠻好看呀~

如果腿部有脂肪，像這樣的，那一定要瘦腿，毋庸置疑啦~

這樣的腿怎麼瘦呢？一起來做一做吧！

No.1

堅持一段時間，每次30分鐘以上的有氧運動，來降低身體脂肪含量，從而達到瘦腿的效果。還有一個小建議，想要瘦腿的話，可以採用隔天慢跑30-60分鐘的方法，在這裏注意一定要用腳趾着地，堅持1個月就可以看到效果，腿有沒有瘦，量一下就知道了

No.2

鍛鍊腿部肌肉，採用多組數（4組以上），多次數（30次以上）的訓練方法，不僅提高腿部肌肉質量，還可以幫助減縮腿部多餘脂肪，讓腿收的更緊，更有彈性、更性感~

其實想要性感的美腿，關鍵還是要看你自己，不能整天想着要瘦腿，然而沒有一點實際行動，這就悲哀了，so，行動起來吧！