去皺適合吃什麼 去皺吃什麼食物好

皺紋是很多人的煩惱，也是一個非常大的難題，儘管市場上有很多專門針對於去皺的護膚品，但似乎還是不太容易消除皺紋。其實，想要去皺不僅僅只是護膚，我們應該內外兼施，吃一些適合去皺的食物，補充一些抗皺抗氧化的微量元素。那你知道去皺適合吃什麼嗎？去皺應該補充哪些元素呢？下面就一起來看看吧！

一、注意平時要補充微量元素

適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。

二、注意要多吃海藻製品

海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老。

三、注意要多攝入蛋白質

多吃蛋白質可使皮膚更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。

四、注意少吃或者不吃糖類

過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。