產後護理怎麼做 怎樣正確坐月子？

每個孕婦在生完孩子之後，都會有一段身體恢復期，也就是“坐月子”。而如何坐月子好?想要坐好月子應該怎麼做?是一個所有產後寶媽都關心的話題。因為坐月子期間如果沒有做好產後護理工作，那麼就有可能會招致產後婦科病。生完寶寶的媽媽們坐月子這段時間有會失眠、脾氣暴躁、便祕等等一系列的情況發生，這是因為生完寶寶後身體的一段特殊時期的變化過程，那麼寶媽們產後該如何護理身體?今日小編帶您一起學習。

產後護理1：惡露

惡露是指由子宮所排出的分泌物，產後1~3天，量多、顏色較紅，以後顏色減淡、量少，10天后呈淡黃色，一般在4~6星期會完全消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即讓醫生幫忙處理。

產後護理2：子宮

目的是幫助子宮的復原及惡露的排出，亦可預防因收縮不良而引起產後出血。方法：先找出子宮的位置，對於正常分娩的產婦，可以輕易在肚臍下觸摸到一個硬塊，即子宮的位置。當子宮變軟時，用手掌稍施力量於子宮位置環行按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好;當子宮收縮疼痛厲害，則暫時停止按摩，可採俯卧姿勢以減輕疼痛，若仍疼痛不舒服，影響休息及睡眠，可通知護理人員。

產後護理3：小便

由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產後有解小便或解不乾淨的感覺，產婦應於產後2小時開始解小便，若解小便不通暢，請通知護理人員協助。

產後護理4：大便

產後由於腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產婦的卧牀都可促成腸蠕動減弱，排空時間延長，會陰切口的疼痛使得產婦不願意作排便的動作，產褥期出汗又多，以上原因均易導致便祕。故產婦在產褥期應以易消化的半流質食物為主，特別注意多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜，適當下牀活動，並養成每日按時排便的良好習慣。必要時可以口服蜂蜜、香蕉等，以促進腸蠕動;肛門內開塞露也可以使用，緩解大便祕結。

產後護理5：母乳

母乳是嬰兒必須的和理想的食品，其所含的各種營養物質最適合嬰兒的消化吸收，因此世界衞生組織建議產後母乳餵養持續4-6個月。來奶需幾天時間，母親一定要耐心等待;護理人應富有高度責任心和愛心，多給她們鼓勵和支持，並儘早地向乳母講解早期母乳餵養的一些常遇問題，消除她們的緊張心理，使母乳餵養取得成功，有一良好開端。

產後護理6：情緒

如果孕婦是第一次生產，第一次照顧寶寶，那麼極大可能容易引起極度緊張，感到孤立無援，再加上嚴重睡眠不足，會影響產婦產後的情緒，嚴重的會在產褥期內出現抑鬱症狀。

因此，醫護人員在產婦產後要有效地去解決產婦心理上的疑難和解決產後身體上的不適和痛楚，如大小便困難、傷口劇痛等，也可以請一個有育兒經驗的家人或朋友或月子保姆幫助照顧嬰兒，要讓產婦保證足夠睡眠，從而心理上和生理上都得到足夠的休息。

產後護理7：活動

產婦第一次下牀，可能因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，最好有家屬或護理人員協助及陪伴。下牀動作要慢，先坐於牀緣，無頭暈再下牀。如果是剖腹產，那麼在手術後24小時宜下牀活動，可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，及預防血管栓塞，下牀的時候，可以使用腹帶或用手支託傷口，以減輕傷口疼痛。