尿酸高的危害 尿酸高該怎麼降

對於尿酸高的問題，有的人可能還沒聽過呢，但是一説到痛風大家一定不陌生，痛風患者的尿酸值都很高，想要控制痛風病情，尿酸值一定得控制住，可見尿酸高的危害是非常大的，日常還如何降低尿酸值呢?一起來了解下吧。

【尿酸高的危害】

危害一：引起高血脂。

大部分患有高血脂或者高血糖的人，其尿酸值都是比較高的，所以一旦發現自身尿酸值偏高，那麼就要警惕它可能引起的一些“高”的疾病。

危害二：引起動脈硬化。

長期尿酸高對心血管方面的健康影響很大，時間久了可能引起動脈硬化的情況，患者應留心。

危害三：引起痛風。

尿酸高的人很容易引起痛風的情況，痛風發作時，關節處疼痛難忍。最開始是急性痛風發作，等疾病轉化成慢性痛風的時候，還會引發痛風石。

危害四：危害腎臟健康。

尿酸需要通過腎臟來排出體外，如果長期尿酸值偏高的話，就會大量滯留在腎臟中，對腎臟的健康工作帶來極大的影響，長期尿酸高還可能導致腎結石、腎壞死的情況。

尿酸高該怎麼降?

1、多喝水。

尿酸高的人更需要多喝水，多喝水的好處是可以增加人的尿量，促進尿酸的排出。當然補充水分並不是建議你喝飲料、酒精等，最好選擇白開水。

2、少吃高嘌呤食物。

尿酸是嘌呤的代謝產物，如果本身就尿酸值偏高的話，不建議這個時候吃一些高嘌呤食物，這會加重尿酸濃度。平時的飲食注意均衡搭配就行。

3、多運動。

運動的好處在於能有效提高機體的新陳代謝，這個也是有利於尿酸的排出的。平時可以堅持一些有氧運動，比如慢跑、游泳等，不僅有效控制尿酸濃度，還能增強自身的抗病能力哦。

4、保持充足的睡眠。

睡眠質量的好壞決定一個人的精神狀態，保持好的精神狀態在一定程度上幫助我們預防某些疾病，讓免疫系統正常運轉，所以睡眠質量應重視。

以上就是關於尿酸高的一些常識，希望大家平時多注意預防尿酸高。