血壓低的人吃什麼好 血壓低的飲食建議

血壓低會給身體帶來各種不利的影響，不要認為只有高血壓對人危害大，血壓低對人健康威脅同樣不可小覷。日常調理血壓低最常見的辦法就是飲食調理，那麼血壓低的人吃什麼好呢?以下給出了血壓低的飲食建議，希望對您有幫助。

血壓低的人吃什麼好?

一、宜吃健脾腎的食物

血壓低的人脾腎功能差，常常感覺頭暈，日常多吃一些健脾腎、補氣的食物更加。像桂圓、蓮子、大棗、乾果等食物，用來燉湯或者直接食用，改善血壓低的症狀非常有效。日常可以多喝一些補氣健脾食物熬製的湯水，時常飲用可輔助改善血壓低的情況。

二、宜吃補鐵食物

通常血壓低的人還可能伴隨營養性貧血的情況，所以補鐵、補充維生素和蛋白質就是必需的了，可以多吃些富含鐵元素、鋅元素、維生素b12、維生素c、蛋白質的造血原材料食物，像豬肝、蛋黃、蔬菜、豬血等所含鐵質豐富;牛奶、魚蝦、豆腐、貝類等所含蛋白質豐富;新鮮的蔬菜、水果所含維生素豐富，這些都是有助於緩解血壓低引起的症狀。

三、高鈉、高膽固醇飲食

血壓高的人最怕高鈉、高膽固醇的飲食，但血壓低的人恰好相反，想要提高血壓值，有必要吃些高鈉、高膽固醇食物，這些食物可以快速提升血壓值，緩解低血壓的不適症狀。

高膽固醇的食物如：奶油、魚卵、黃油、豬油、蛋黃等。

高鈉飲食則可以將飲食加鹽多一點即可。

四、宜吃刺激食慾的食物

最常見的低血壓情況是由營養不良導致的，這類人通常食慾差，吃得少，身體攝入的營養完全不夠，就容易出現血壓低的情況，所以平時的飲食可以在開胃方面下一些功夫，像山楂、口味重一點開胃效果好，正餐能多吃一點，血壓也能慢慢的回升。

以上是關於血壓低的飲食建議，如果您時有血壓低的情況發生，日常飲食調理可以做如上安排。