減肥瘦身早晚練習10次，腰腿各細3~4公分！
每個妹子心中都有一個“躺着就能瘦”的願望，我也不例外，懶人就有懶方法，每天早上花15分鐘，躺在牀動一動，發現還是挺有效的，一個月下來，我的小蠻腰又出現了。下面就把這套懶人瘦身法分享給大家。第一步：以最舒服的姿勢躺在牀上...
技巧 | 腰粗、腿粗、臀大、肩寬？一條連衣裙就能解決，你負責美就夠了
沙漏形身材的女性擁有纖纖細腰，肩胯同寬。穿衣是應注意突出讓人羨慕的腰線，露胃裝和露腰裝最為合適。而連衣裙則需注重腰線！熱情洋溢的紅色，正適合夏季，腰間的蝴蝶結腰帶，凸顯細腰，百褶裙襬，更輕盈！好看的小裙子真的太多了，但也...
它是“秋果之王”，每天吃幾粒，腰好腿好血管好！
最後給大家送上板栗的幾道美食，有興趣的可以試試：1栗子燉豬蹄主料：豬蹄1個、板栗10個輔料：海帶適量、葱1段、姜1小塊、八角1顆、花椒1/2茶匙、桂皮1段、料酒1/2湯匙、生抽1/2湯匙、老抽1/2湯匙、植物油2湯匙、山楂適量做...
8個動作，巨乳，蠻腰，翹臀，長腿，一樣都不能少！
五：深蹲。還需要説明嗎？你們懂的六：硬拉。有效塑造臀部線條，對臀上部有較好的刺激作用。七：臀橋。激活、強化伸髖能力，塑造臀大肌的有力手段。（有些小夥伴覺得自己的臀部大但是不翹，那麼請把兩腳分開一些做，這樣有助於刺激臀部...
腰粗屁股大？腿還粗？“對症下藥”2周就能瘦1圈！
動作7：側跨步蹲左右各20-30個動作8：坐姿左右轉體30-60個動作9：仰卧屈膝挺髖20-30個希望最希望每個菇涼都有好身材！動作7：側跨步蹲左右各20-30個動作8：坐姿左右轉體30-60個動作9：仰卧屈膝挺髖20-30個希望最希望每個菇涼都有好...
羊腰子是什麼 羊腰子是啥
羊腰子就是羊腎，為牛科動物山羊或綿羊的腎臟器官。“吃啥補啥”的觀念深入人心，很多男性喜歡吃動物內臟，尤其是一直以來被視為男性壯陽之寶的“腰子”。羊腎從中醫藥學建立以來，就是用做人類抗衰老延年益壽進補的主要食品...
懶人瘦身法 健康減肥輕鬆減出A4腰i6腿
導語：眼看着夏季就要到來，人們穿的是越來越清涼，但可氣的是身上多餘的贅肉還是沒能減下來。俗話説：4月不減肥，全年徒傷悲!雖深知這道理，但是減肥的腳步卻始終邁不開，因為實在是太懶了。面對跑步、減肥操等諸多費力的減肥方式...
8個動作，高效燃脂，瘦出纖腰馬甲線！瘦腿美臀瘦手臂！
瘦腰瘦腿動作6：雙臂伸直，雙手向後撐在沙發上，左腿伸直，且腳後跟撐住地面，右腿伸直向上抬離地面，並將腳尖向上勾起，保持背部挺直，收緊腹部，然後雙臂發力，使身體向下蹲低，同時左腿稍稍屈膝，然後再向上抬高。如此反覆進行，完成後換另...
A4腰已經out了，現在流行的是秀“大腿縫兒”，你有嗎？
夾枕頭夾枕頭，每天100下，睡前就能做。如果你又窮又懶那就拍照耍心機~最後，如果你不想只活在PS裏，那就快練起來吧。夾枕頭夾枕頭，每天100下，睡前就能做。如果你又窮又懶那就拍照耍心機~最後，如果你不想只活在PS裏，那就快練起來...
水蛇腰是什麼腰 什麼樣的腰叫水蛇腰
水蛇腰是指腰修長，又細又長。水蛇腰是腰椎向前面彎曲而產生的一種脊柱變形。民間常以水蛇腰來説一個人日常生活中表現出含胸拔背且腰肢扭轉的姿態。民間現也借水蛇腰來比喻女子婀娜多姿的身段。水蛇腰是不正確姿態的表...
腰果的功效與作用 腰果圖片
很多人都愛吃堅果，尤其是腰果，腰果的營養價值非常高，脂肪和蛋白質含量非常豐富，還含有多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素，因此深受人們喜愛。那麼你知道腰果的功效與作用有哪些嗎？一起來看看吧！腰果的功效與作用1、預防心血...
a4腰是啥意思 a4腰腰圍是多少
導語：俗話三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷。一點也沒錯，天氣逐漸回暖小夥伴們都紛紛網購，一些春季新款漂亮的衣服一搜全放入購物車，就待讓你人眼前一亮。近日，微博上開始流行A4腰，這與錐子臉相媲美。有網友呼籲拿a4紙橫過來...
腰圍72是二尺幾 腰圍72是二尺幾的腰
腰圍72是二尺一六。現在通用的褲子尺碼單位都是用的英寸，而英寸與釐米之間的換算單位是1英寸=2.54釐米，10英寸就是25.4釐米。而76釐米換算成英寸可以得出是30英寸左右，也就是褲子中尺碼的30碼。《説文解字》：“十寸也。人...
最全健身手冊！瘦大腿、減肚子、細胳膊翹臀小蠻腰（值得收藏）
3.腹部緊貼地面，手臂彎曲，手掌着地，雙腿伸直，足尖踮起(上圖)。全身緩緩抬離地面，大臂與小臂保持90度，足尖不要離地(下圖)。注意：背部，臀部千萬不要向上翹起，也不要聳肩，否則就達不到預期效果了。4.仰躺於地面，手放於耳後，雙腿抬離...
秋天怎麼穿搭顯高 高腰闊腿褲搭配技巧
近幾年寬鬆感服裝非常火，隨便穿就是慵懶的時尚感，但是，在追求寬鬆舒適的同時，也不要忘了凸顯身材曲線呀，否則就很容易顯矮了。那秋天怎麼穿顯高呢？可以利用高腰闊腿褲來打造細腰+大長腿的身體線條哦！今天就來學習一下高腰闊...
超短褲配什麼衣服好看 長腿細腰盡情露
夏日炎炎，想要秀出大長腿，同時還能兼具清涼與時髦，當然少不了一條百變單品——短褲。超短褲配什麼衣服好看呢？白色低V上衣+牛仔短褲修飾出美麗的頸部曲線，搭配上編織草包讓夏日出街更加甜美。吊帶背心+高腰短褲尤其適合肩...
夏季減肥瑜伽8招 背腿肚腰通通掉脂肪
導語：夏天最受歡迎的運動是什麼?當然是風靡健身界的瑜伽。瑜伽不單單針對某個部位而言。它是多招式塑造整體的體形美。瑜伽不想跑步那麼容易勞累。對於懶人而言在室內就能搞定的事，這樣的瑜伽運動最好不過了。小編在此...
雞腰子是什麼 雞腰子是啥
雞腰子就是雞腎，是雞的一種器官，形狀如卵，略小於鴿蛋，色乳白。由於雞腰子有很重的腥騷的味道，處理時必須將雞腰子的內皮完全剝離處理乾淨，然後再用清水洗淨焯水，這樣處理完的雞腰子，可以炒，可以燉煮，加入配料會吃起來特別勁道，和...
內腰帶和外腰帶的區別 內腰帶和外腰帶的區別是什麼
1.系的位置不同。內腰帶系在褲腰上，外腰帶系在上衣外。2.樣式不同。內腰帶一般沒有樣式，外腰帶樣式較多。3.人羣不同。內腰帶多數為男女通用，外腰帶女款較多。4.年齡不同。年輕女孩以中低腰最多，年長以高腰為主。5.檔位不...
夏季減肥食譜：六款美食塑造細腿小蠻腰
導語：夏天是好身材展示的季節。大街上有不少大長腿、小蠻腰令人羨慕不已。當然，如果你想擁有令人稱讚的好身材那也不難，只要嚴格按照食療的方式去準備，相信你一定能擁有細腿小蠻腰。小編在此向大家推薦六款美食最佳減肥食...
大象腿、麒麟臂、水桶腰...？終於有不反彈的減肥方法了！
雖説：大象腿、麒麟臂和水桶腰這些問題都可以靠穿衣把它遮掉，還是一樣可以漂漂的。但是身上有這些肉肉，總感覺不是滋味的，所以，還是靠通過運動來減掉它們吧！今天給帶大家帶來一套美國facebook上面超級火的gif圖，快速瘦全身~專...
女人吃這個，瘦腰瘦腿還能排毒！只要幾塊錢！
黃瓜夏天來一份涼拌黃瓜，清爽解暑，甜甜相信大多數人都很喜歡吃！畢竟，吃了還可美白呢。新鮮黃瓜裏的黃瓜酶有抗氧化的作用，能夠淡斑，同時，黃瓜富含維生素，有很強的抗衰老的作用。白菜百菜不如白菜，白菜雖便宜，但人家營養價值高啊...
餛飩用前腿還是後腿肉 做餛飩用前腿還是後腿肉
做餛飩用前腿肉，因為前腿豬肉的纖維較短、活動量較大、油花分部均勻等優點，所以肉質彈性佳，口感香甜細滑，既不油膩又不柴澀，更重要的是天生保水性高，可以使得餛飩中蔬菜的水份和豬肉完美結合，即便混上蔬菜也能緊緊抱成丸狀，呈...
大寫的服！這樣做竟能練出纖腰馬甲線！還能瘦腿和美臀！效果驚人！
平腹美臀動作4：雙臂伸直，雙手撐在瑜伽墊上，雙腿併攏伸直，且腳尖撐地，保持背部挺直，收緊腹部，然後雙腳發力，做向後跳起移動的動作，同時雙手隨着雙腳的移動向下移動。此動作反覆進行30秒，並循環2組，且中間休息10秒鐘。注意，在動作進...
瘦腰、瘦腹、瘦腿，一組動作甩掉梨形身材！
▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，抬起上身，30秒內重複做▼上身趴在球上，曲右腿，左腳腳尖點地向前，15秒內重複做。然後，換另一側重複相同時間。堅持下去，一定就會瘦成一道閃電！▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，抬起上身，30秒內重複做...