如何獲得更優質的睡眠?那這10大助眠建議你一定要看
6、日照或模擬日光的藍光燈會使得起牀後更清醒。視網膜裏的微小細胞所含有的色素將對日光做出反應，把信號傳送給大腦，大腦將調節褪黑素的分泌，使得個體更為清醒。若想睡個長覺則需拉緊窗簾。7、睡前4個小時進食富含碳水...
被子的顏色哪個最助於睡眠 被子什麼顏色最利於睡眠
導語：牀上用品是我們日常生活中的必需品，如被子、枕套、牀單等等。被子有各種各樣的顏色，有些被子的顏色是有助於睡眠的。那麼，今天小編就跟大家來談談：被子的顏色哪個最助於睡眠？被子什麼顏色最利於睡眠？接下去請大家收藏好...
怎麼提高睡眠質量 只需要這幾件助眠好物
生活和工作帶來的壓力，讓越來越多的人被淺眠、失眠所困擾。有個甜美的好覺，是多麼的奢侈，睡眠質量好才能讓白天更有精神，怎麼提高睡眠質量呢？你只需要這幾件助眠好物。眼罩——最好的睡眠伴侶無論你從事哪種工作，用眼過度是...
高考前失眠吃什麼 8種食物助考生輕鬆進入夢鄉
導語：高考臨近，不少學生都會出現緊張、焦慮、心神不寧的症狀，而一些考生甚至還會出現失眠現象，家長們看在眼裏是急在心裏。其實，考前失眠屬正常現象，大多都是過於緊張引起的。那麼，如何緩解高考失眠症狀呢?食補是個不錯的選...
南瓜春天能吃嗎 春季吃南瓜護心助眠美容
導語：南瓜春天能吃嗎?養生最重要的一點就是注重飲食，尤其要注意什麼時節吃什麼食物，也就是所謂時令食物，但並不是説不是時令食物就不能吃，有時候一些水果蔬菜在春季吃也是起到一定的養生作用的，例如南瓜雖是夏季水果，卻也可...
冬眠的動物有哪些 冬眠動物大全
冬天又來臨了，一些動物開始準備冬眠了。冬眠主要是針對不耐寒的動物，在冬季的時候，冬眠是一些動物對外界環境的一種適應，讓自己的生命活動處於極度降低的狀態。那需要冬眠的動物有哪些呢?冬眠的動物有哪些需要冬眠的動物...
年紀大了不想痴呆，煮粥、燉湯時記得放把它，還能降壓助睡眠！
每個人都怕老了會得痴呆，不但自己的生活會沒有質量，還會拖累老伴、子女。但怕不是辦法，找到簡單、易行的預防方法才是重點！現代科學已經發現，有一種我們很熟悉的食物，可以幫助我們預防老年痴呆，提高大腦的活性，它就是蓮子！蓮子...
高考失眠可以吃什麼 7大催眠食物
導語：高考給了考生和家長巨大的壓力，在較大的壓力之下，失眠是不可避免的。所以，高考前面不必慌張，有些食物可以幫你入睡。高考失眠可以吃什麼?看以下7大催眠食物。高考失眠可以吃什麼7大催眠食物高考吃什麼1、糖水若因煩躁...
卧室放什麼花有助睡眠 適合養在卧室的五種植物
有人説，養些花花草草能淨化空氣。也有人説，有些植物有毒，不合適養在卧室裏。各種説法都有，其實有些花養在卧室反而能有助於睡眠。今天就給大家推薦一些適合養在卧室內的植物，這些植物不僅會改善居室環境，還可以幫助睡眠，一起...
大熊貓有沒有冬眠的習性 大熊貓有沒有冬眠的特徵
大熊貓沒有冬眠的習性。大熊貓具有不懼寒濕，從不冬眠的性格。而且大熊貓屬於恆温哺乳動物，沒有冬眠的特性。大熊貓對竹類的消化利用率較低，只能獲取竹子中15%到25%的營養，這就決定了他們根本不可能從他們的食物裏獲取能夠...
十大睡眠面膜排行榜 十大睡眠面膜排行榜大全
十大睡眠面膜排行榜：ELE睡眠面膜、A.H.C/愛和純B5玻尿酸臻致水合睡眠面膜、SULWHASOO/雪花秀與潤夜間修復面膜、SNP燕窩睡眠面膜、Elixir/怡麗絲爾彈潤睡眠面膜、Fresh/馥蕾詩紅茶塑顏緊緻睡眠面膜、Laneige/蘭芝夜間...
大熊貓會冬眠嗎 大熊貓會冬眠嗎為什麼
大熊貓不冬眠。熊貓屬於恆温哺乳動物，無冬眠特性。在遠古時期，大熊貓是食肉動物，但是為了適應生存環境的巨大變化，它們由原本的肉食習性轉變成雜食性，主要食物也變成了竹子，然而其消化道依然保留了祖先的特性。大熊貓對竹類...
高考生提高睡眠吃什麼 助眠湯有效提高睡眠質量
導語：對於正在準備高考的學生來説，睡眠質量很重要。只有足夠的睡眠，才能有良好的精神狀態來應戰高考。高考生提高睡眠吃什麼呢?本站推薦幾種食物及助眠湯，助眠湯有效提高睡眠質量。高考生提高睡眠吃什麼助眠湯有效提高睡...
年紀大了不想痴呆，煮粥、燉湯還能有助睡眠！
每個人都怕老了會得痴呆，不但自己的生活會沒有質量，還會拖累老伴、子女。但怕不是辦法，找到簡單、易行的預防方法才是重點！現代科學已經發現，有一種我們很熟悉的食物，可以幫助我們預防老年痴呆，提高大腦的活性，它就是蓮子！蓮子...
睡眠不足有什麼危害 盤點睡眠不足五大危害
現代生活當中，很多人都會有熬夜的習慣，但是你知道嗎?熬夜對我們身體的危害是很大的，下面大家就跟着小編一起來看看長期睡眠不足有哪些危害吧!危害1：可導致抑鬱症隨着時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失...
睡眠質量很差怎麼辦？吃什麼有助於睡眠
俗話説“千金難買好睡方”，在小編的認知中，再也沒有比能睡個好覺更讓人幸福的事情了。但是現在很多人睡眠質量很差，晚上總是難以入睡，即使睡着了也總是會醒很多次。據説，很多的食物都是睡眠的最佳幫手。失眠者吃了能夠擁有...
十大冬眠動物排名 冬眠的動物有哪些10個
導語：説到冬眠的動物，大家最先想到的一定就是蛇和熊了，但其實自然界中需要冬眠的動物有很多。在寒冷的冬天，地面上覆蓋着白雪，沒有了綠草，能覓到的食物也變得非常少。許多動物為了繼續生存，不得不躲在樹洞或地下休眠，以此來度...
大熊貓在冬天冬不冬眠 冬天大熊貓冬眠嗎
導語：熊貓的體型較大，外貌像熊，頭較圓又像貓，因此得名熊貓。熊貓有黑白相間的皮毛，圓圓的臉上是一對大大的黑色眼圈和小眼睛。有些朋友想了解一下：大熊貓在冬天冬不冬眠？冬天大熊貓冬眠嗎？下面小編整理了一些相關信息，供大家參...
數羊真的可以幫助入眠嗎 數羊真的有助於睡覺嗎
數綿羊是可以幫助睡眠的，但數的時候一定不要數到四，數“一隻羊、兩隻羊、三隻羊”，然後反覆即可，也就是説使用重複、規律、機械動作也是可以讓自己更好入睡的。輕度失眠患者可以通過自身調節來擺脱失眠困擾。首先，要有規律...
睡眠不好腫麼破？多喝這個美容祛斑助睡眠！
百香果有“飲料之王”的美稱，每100克含維生素C76.8毫克，同時富含多種其他維生素和礦物質，還富含豐富的生物活性成分，比如黃酮類和生物鹼等，具有抗焦慮、鎮靜安神的效果，在歐美一些國家，百香果廣泛作為抗焦慮和鎮靜藥物的原料...
夏天防蚊有什麼妙招 驅蚊12秒招助你好睡眠
導語：夏天蚊子最遭人煩，不僅嗡嗡聲音干擾了睡眠，還咬得你長出了紅腫的小包包，瘙癢不已怎麼抓撓都不止癢。那麼夏天防蚊有什麼妙招?除了買些電蚊液、電文香之外，本站養生頻道向你介紹驅蚊12招還你好睡眠吧。夏天防蚊有什麼...
互助縣十大特產 互助縣十大特產有哪些
互助縣有非常多的名勝古蹟，是一個旅遊的好去處。那麼互助縣有哪些特產呢？1、互助馬鈴薯互助馬鈴薯是青海省互助土族自治縣的特產。其表皮光滑、無污染、口感好，深受消費者的喜愛。2、互助青稞酒互助青稞酒是互助縣的特產...
為什麼白噪音有助於睡眠 白噪音為什麼可以助眠
因為白噪聲是指功率譜密度在整個頻域內均勻分佈的噪聲。不同於其他噪聲，白噪聲會使人感到平靜，更易入睡。人在特別安靜與特別嘈雜的環境下都會睡不着，但是在相對舒緩、有規律的聲音環境下會很容易入睡，比如雨聲、落葉聲、...
喝牛奶真的有助於睡眠嗎 喝什麼牛奶有助於睡眠
喝牛奶有助於睡眠，我想大家都知道這個説法吧，可是喝牛奶真的有助於睡眠嗎?還是隻是謠言。牛奶是我們生活裏常喝的飲品。它的營養是不容小窺的。對我們的身體還是很有好處的。現在社會的壓力很大，越來越多的人晚上容易失...
夏天必吃這一物！清肝明目、助睡安眠，實用！
菊花決明子粥降壓、降脂、緩解便祕做法：菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。先把決明子炒至微有香氣，取出；待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥；粥將熟時，加入冰糖，再煮沸即可食用。功效：每日1次，連續服5～7日。適用於高...