2024年1月6日是什麼節氣 2024年1月6日是小寒節氣

導讀：進入新的一年，我們即將迎來的第一個節氣是什麼呢？在1月初出現的節氣是什麼節氣呢？2024年1月6日是什麼節氣呢？據悉2024年1月6日是小寒節氣，是一年中最寒冷的時候，所以到了小寒節氣，人們很注重禦寒養生。接下來和萬年曆小編一起去瞧瞧小寒時節起居重“三防”是哪三防吧。

小寒

2024年1月6日是什麼節氣

2024年1月6日是小寒節氣，農曆時間是十一月(小)廿五，星期六。

2024年1月6日小寒節氣具體時間

2024年小寒節氣從2024年1月6日04:49:09開始，一直到2024年1月20日22:07:07結束。

小寒，標誌着季冬時節的正式開始。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思。它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣温冷暖變化的節氣。

小寒有哪些習俗

小寒要吃黃芽菜

據《津門雜記》記載，天津地區舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜使天津特產，用白菜芽製作而成。

小寒要吃糯米飯

廣東民諺“小寒大寒無風自寒”，小寒、大寒早上吃糯米飯驅寒是傳統習俗。民間傳統認為廣東民諺“小寒大寒無風自寒”，小寒、大寒早上吃糯米飯驅寒是傳統習俗。民間傳統認為糯米比大米含糖量高，食用後全身感覺暖和，利於驅寒。糯米比大米含糖量高，食用後全身感覺暖和，利於驅寒。

小寒要吃熬煮臘八粥

臘八在小寒後，北方有句俗語：“臘八臘八，凍掉下巴”，所以這時候吃一碗熱氣騰騰的臘八粥營養又暖胃。吃臘八粥、做臘巴蒜，臘八節人們以遵循傳統食俗的方式祈福新的一年。

小寒要吃飯菜

到了小寒，老南京一般會煮菜飯吃，菜飯的內容並不相同，有用矮腳黃青菜與鹹肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生薑粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口。

小寒

小寒時節，起居重“三防”

1.防寒——要護頭

“寒性凝滯，寒性收引”。中醫認為，天氣寒冷，關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。小寒時節，保暖是第一要務。

小寒是一年之中最冷的時節，尤其要注意頭部保暖，外出記得帶帽。因為頭部是人體的神經中樞所在，並且頭為諸陽之會，所有的陽經都上達於頭部。

除頭部外，腹部保暖可以減少因寒冷造成的腹痛腹瀉等疾病，膝關節保暖也很重要，不宜為了追求美觀而過多暴露膝關節。腳部保暖除了穿厚實的鞋襪，還可以採用熱水泡腳的方法。

2.防燥——內服+外用

內服：除了多飲温水之外，還應適量補充蛋白質及脂肪，如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品，將水分“鎖住”。

外部保濕：可以使用加濕器。也可以使用噴壺在你覺得乾燥時或每隔2小時左右在屋內噴灑乾淨的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，還能除菌、添香。

3.防感冒——常伸腰

小寒是風寒感冒多發的時節。除了注意保暖，還要多做肢體伸展運動，振奮陽氣，固表防感。此外，還可在每日洗臉後用雙手摩擦面部致生熱，可增強禦寒能力。

此外，小寒後天氣寒冷，適當的體育鍛煉和户外活動，能夠增強身體禦寒能力。但小寒節氣的運動要注意適度。一是在日出後才開始鍛鍊，二是準備活動必須要做。還須注意，運動不要練到大汗淋漓，鍛鍊後要及時穿衣，避免寒邪侵襲。