全國愛眼日的知識 全國愛眼日是多少號

導讀：每年有這樣一個節日，讓我們懂得保護眼睛的重要性，推送出一些愛眼知識讓我們愛護眼睛，這個節日是全國愛眼日。那麼，全國愛眼日的知識你知道多少？全國愛眼日是多少號呢？和萬年曆小編一起去看看吧。

愛眼日

　全國愛眼日的知識

1、用眼超過40分鐘，就休息10分鐘，眺望一下遠處或者閉眼休息一會；

2、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定；

3、眼睛有異物時，勿用手揉眼睛。應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來；

4.、定期檢查視力，凡視力不正常者應到醫師處做進一步的檢查；

5、保持書寫距離30～35釐米；

6、經過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌。如果睡前不洗臉，容易導致眼部感染。此外，毛膏等眼部化粧品最好3個月更換一次；

7、在户外時，戴上太陽鏡、寬沿帽等都能很好地保護眼睛；

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環和調節狀態；

9、堅持體育鍛煉，多做户外活動；

10、均衡之飲食、不偏食；多吃含維他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物。

愛眼日

健康的飲食能讓你事半功倍

多吃含維生素A的水果

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療乾眼病，所以每天應攝入足夠的維生素A。

富含維生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。

多吃含維生素B羣的水果

眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

富含維生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。

獼猴桃

多吃含維生素C的水果

眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。

富含維生素C的水果：有番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。

愛眼日

全國愛眼日是多少號

全國愛眼日是6月6日。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，1996年，衞生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並重新確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。

愛眼日起源

為了更好的愛護眼睛、預防眼底疾病及保護視力，1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，並在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。

受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診諮詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。

1996年，國家衞生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。