河北平山熱過吐魯番 39.9℃登頂全國熱力之首

今天是5月的最後一天，河北和新疆在比誰更熱，截至今15時，河北平山熱過吐魯番，即高達39.9℃，登頂全國熱力之首！相信體驗過這個温度的朋友，都應該知道它的熱感，如果不開空調的話，那就是一個熱到不知所措的節奏啊。目前，當地已經發布了最高級別的高温紅色預警信號。

河北平山熱過吐魯番

高温紅色預警

紅紅火火恍恍惚惚！今天河北、新疆包攬全國氣温top10榜，截至15時，河北平山更是力壓以熱聞名的吐魯番，直逼40℃，簡直熱禿嚕皮的節奏，目前平山已拉響最高級別的高温紅色預警。

平山縣氣象台2022年05月31日15時09分繼續發佈高温紅色預警信號：預計今天下午我縣南部鄉鎮最高氣温可達40℃，請有關單位和人員做好防範準備。

防禦指南：

1、有關部門和單位按照職責採取防暑降温應急措施；

2、停止户外露天作業（除特殊行業外）；

3、對老、弱、病、幼人羣採取保護措施；

4、有關部門和單位要特別注意防火。

高温天氣如何防暑？

高温天氣

1、衣着

外出時穿衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，切忌為了顯露身材穿着過於緊身、不透風的衣褲，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

2、飲食

夏天可進食含水量較高的蔬菜和新鮮水果，如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等，用來補充機體丟失的水分。另外，飲用乳製品、果汁等亦是較好的選擇，既能補水，又能滿足營養之需。切忌為圖口爽而貪涼飲冷。

3、休息

夏天日長夜短，氣温較高，人體新陳代謝旺盛，消耗增大，容易感到疲勞。保持充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起牀時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

高温防暑

4、出行

夏日出門前記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍!如此時必須外出，就一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜;備足水和飲料。老人、孕婦及，心血管病患者，此時應儘可能減少户外活動。此外，出行前備上十滴水、藿香正氣水、風油精等防暑降温藥品十分必要，以防應急之用。

5、別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

6、改善環境