驚蟄容易引發“春困” 保證睡眠抵春困

驚蟄容易引發“春困” 保證睡眠抵春困

早睡早起去“春困”

春天時節，南風吹吹讓人昏沉欲睡欲罷不能，早晨起牀也是件苦難事，這就是民間常説的“春困”。這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。下面由本站小編為你支招如何在驚蟄時期去春困。

“春雷響，萬物長”。專家稱，春天萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律，使自己的精神愉悦，同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體健康。

“春捂”保暖防感冒

專家稱，驚蟄節氣陽氣漸生，氣候日趨暖和，但由於北方冷空氣仍較強，氣候變化大，且早晚與中午的温差很大，冷暖變幻無常，因而“春捂”尤為重要，不宜過早脱去禦寒的衣物，須知感冒往往是在氣温上升或出汗時脱去過多的衣服，突然着涼時染得的。專家提醒，在天氣回暖時，市民要適當地減少衣被，天氣轉寒時則要適當地增加衣被，不要怕麻煩。

另外，驚蟄後的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。專家建議，人們要注意氣象台對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病的發生。現代流行病學調查，春天屬肝病高發季節，應注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。

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