沙塵天氣如何呵護自我

國際在線消息：沙塵天氣會給人們增加許多煩惱，同時與沙塵有關的疾病也會趁機發生。不過，只要採取以下幾項預防措施，就可以使你在沙塵天氣裏保持健康。

提早進行預防

預防勝於治療，在大風乾燥多塵的天氣裏，細菌病毒和支原體等微生物活動頻繁，並利於傳播，容易誘發咽炎、鼻出血、眼乾、角膜炎、氣管炎、哮喘等。 平時可口含潤喉片，保持咽喉涼爽舒適；滴幾次潤眼液以免眼睛乾燥；有鼻出血的情況可以經常在鼻孔周圍抹上幾滴幹油，以保持鼻腔的濕潤，防止毛細血管破裂引起出血。

避開風沙鍛鍊

鍛鍊身體增加機體抵抗力，是避免受涼感冒，特別是預防呼吸道疾病復發的主要方法。有風沙時應儘量避開室外鍛鍊，尤其是老人、體弱者，應該取消晨練，在室內鍛鍊。

保持室內濕度

試驗表明，50%～60%的相對濕度對人體最為舒適。在風沙天氣裏，空氣十分乾燥，相對濕度偏小，人們咽乾口燥，容易上火，導致容易引發或者加重呼吸系統疾病，還會使皮膚乾燥，失去水分。對此，室內可以使用加濕器，以及灑水、用濕墩布拖等方法，以保持空氣濕度適宜。

外出注意擋沙塵

口罩的主要功能是為了防止外界有害氣體吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻乾燥、喉癢、痰多、乾咳等。帽子和絲巾可以防止頭髮和身體的外露部位落上塵沙，解決皮膚瘙癢給人們帶來的不快。風鏡可減少風沙入眼的概率，風沙吹入眼內會造成角膜擦傷、結膜充血、眼乾、流淚。一旦塵沙吹入眼內，不能用髒手揉搓，應儘快用流動的清水沖洗或滴幾滴眼藥水，不但能保持眼睛濕潤易於塵沙流出，還可起到抗感染的作用。

多喝水 多吃水果

塵沙乾燥天氣易出現脣裂、咽喉幹癢、鼻子冒煙等情況，也就是老百姓所説的上火，機體缺水還可出現排便困難，引起痔瘡、肛裂、便血。多飲粥類、湯類、茶水、果汁，增加機體水分含量，補充丟失的水分，加快體內各種代謝廢物的排出。

及時清潔灰塵

風沙天氣從外進家後，可以用清水漱漱口，清理一下鼻腔，減輕感染的概率，有條件的應該洗個澡，及時更換衣服，保持身體潔淨舒適。房間內落滿灰塵要及時清理，用濕抹布擦拭，以免造成室內塵土飛揚，吸入呼吸道。 注意 皮膚保養

在乾燥但是浮塵天氣，人體皮膚表面的水分極易被風塵帶走，皮膚變得粗糙。所以外出回家後，要及時清部，擦上補水護膚品。

注意人身安全

揚沙天氣中要注意人身安全，應儘可能遠離高大的建築物，不要在廣告牌下、樹下行走或逗留。遇見強沙塵暴天氣時，在路上的司機朋友不要趕路，應把車停在低窪處，等到狂風過後再行駛。