入伏什麼意思 入伏有什麼含義

導語：入伏天氣是可怕的，因為會熱的不像話，所以大家在工作和休息的時候要引起注意，要謹防中暑。最近有些朋友想來好好了解一下，入伏什麼意思？入伏有什麼含義？以下小編為大家收集整理了一些內容，如果大家覺得不錯，就是小編的榮幸了。

入伏什麼意思

入伏

入伏的意思是進入三伏天，入伏自夏至後第三庚日起。入伏是暑天的真正開始，意味着全年氣温最高、濕度最大、最炎熱的三伏天正式拉開帷幕。

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。夏至以後，雖然白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期間，地面吸收的熱量幾乎多於散發的熱量，天氣也就最熱了。再往後，地面吸收的熱量開始少於地面散發的熱量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現在夏至的“三伏”。

依傳統曆法規定，夏至後第三個“庚日”起進入頭伏，第四個“庚日”起進入中伏，立秋後第一個“庚日”起進入末伏，合稱“三伏”。初伏和末伏都是10天，中伏有時是10天，有時是20天。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示。

什麼情況下中伏是10天或是20天？這與夏至後第一個“庚日”出現的早晚有關。如果第一個“庚日”出現在夏至的5天之後，那麼從夏至到立秋的45天中，只能有4個“庚日”，立秋後的第一個“庚日”，距進入中伏的第4個“庚日”，只有10天時間；如果第一個“庚日”出現在夏至後的5天之內，那麼從夏至到立秋的45天中便會出現5個“庚日”，立秋後的第一個“庚日”，距進入中伏的第4個“庚日”，要有20天的時間，民間俗稱“倆中伏”。

入伏圖

入伏吃什麼好

1、蔬菜

進入入伏天，人們最容易沒有胃口，蔬菜是在這時候是最好的選擇。入伏吃什麼蔬菜好呢？

（1）多吃瓜類蔬菜

蔬菜中的水分是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬和替代的。夏季也正是瓜類蔬菜上市的旺季，它們的共同特點是含水量都在90%%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等。

（2）多吃涼性蔬菜

進入夏季後，對人體影響最重要的因素是暑濕之毒，所以吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火、排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢?如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜等。以及，番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等也屬於涼性蔬菜，不妨經常食用。

（3）多吃“殺菌”蔬菜

夏季由於氣温較高，病原菌滋生蔓延較快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。這時多吃些“殺菌”蔬菜，可起到預防疾病的作用。這類蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。

入伏圖片

2、苦味食物

夏季氣温高濕度大，特別是入伏開始進入三伏天，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食慾不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。苦味食物中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。

苦味食物如：苦瓜、苦菊、萵筍、芹菜、蒲公英、蘿蔔葉、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

3、小麥類麪食