秋老虎從什麼時候開始和結束 2021年秋老虎具體時間表

導語：秋老虎一般從立秋之後開始，但具體時間還得看當年的天氣情況，並不是所有年份都有秋老虎，所謂的秋老虎也是要達到一定温度標準的。那麼，今年秋老虎從什麼時候開始和結束呢？下面我們一起來預覽2021年秋老虎具體時間表。

秋老虎從什麼時候開始和結束  

秋老虎時間

秋老虎從立秋之後氣温達到35度以上開始，因為每年秋老虎控制的時間有長有短，所以結束時間沒法確定。有時候半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭。

氣温雖高，但是總的來説空氣乾燥，陽光充足，早晚氣温相差不會太高。秋老虎天氣出現的原因是南退後的副熱帶高壓又再度控制迴歸，形成連日晴朗、日射強烈的高温暑熱天氣。雖然是秋天，但天氣很悶熱。民間根據歷年的經驗，總結出了二十四個秋老虎的説法，廣為流傳，這意思是説，每年的立秋當天如果沒有下雨，那麼立秋之後的二十四天，同樣是很熱的，就把這二十四天叫做二十四個秋老虎；如果立秋當天下雨了，哪怕是小雨，則稱為“順秋”，民間有俗語云：一場秋雨一場寒，意思就是説順秋以後天氣就會變得越來越涼爽宜人。

初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，氣候乾燥，此時感染到的燥邪為温燥，主要傷陰，即損害人體的津液。症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽幹、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至發中至高熱。

由於空氣中水分減少，很多與乾燥有關的疾病會高發，從中醫角度來講就是“秋燥”，所以不論是健康人還是有慢性疾病的人，在這個時節要多補充水分，多吃“涼”的食物。

秋老虎如何防範？

秋老虎防範

1、不要冷水衝身

雖然説到了立秋，那麼天氣也是比較炎熱的，大部分的人經常性的洗澡沖涼來進行緩解，特別是上班下班勞累了一天，想要舒舒服服的衝一個冷水澡，我們應該要知道天氣濕氣是比較嚴重的，用一點稍微熱點水洗澡是很有必要的。

2、不要剃光頭

俗話説頭髮是人們的保護傘，被稱之為天然的屏障，所以説大家害怕炎熱的天氣，孩子頭上長痱子或者是潮濕的疙瘩，也就會給孩子剃光頭或者是卡尺，如果是頭髮比較短的話，皮膚吸收的熱量反而其實要比頭髮長的人會更加的加重，所以説長時間在陽光下或許就會出現皮炎。

3、不要在室外做劇烈運動

秋天進行適當的運動，避免因小失大，鍛鍊是比較重要的選擇，自己適合的運動也是很重要的，特別是年輕人和老年人都應該要避免劇烈的運動，千萬不要勉強自己，最好是慢慢的加重自己的運動量，慢慢的損耗，身體的能量隨着現在實際的改變來進行調整，立秋時節驟熱的温度温差非常的大運動，可以調節身體的機能，對於生長也是有着比較大的幫助，所以説運動的時候儘量是在室內運動。

4、不睡“濕發”的覺

加班熬夜的人可以説是大有所在的，不少人洗澡之後就會躺在牀上，根本就沒有辦法等到頭髮幹之後再睡覺，從中醫的角度上來説，如果是頭髮不幹，不僅會引起感冒，而且會加重濕氣，擾亂了睡眠質量，從而產生神經衰弱或者是抑鬱，導致失眠，也就會讓人們第二天感覺到比較昏昏沉沉的。

5、不睡“過了子時”的覺

年輕人能夠在晚上11:00之前睡覺的人真的是比較少，在立秋之後這種情況也就會使自己的身體狀況變得更差，所以説我們每天就應該早點上牀休息，如果不得已需要熬夜後，就會感覺自己的精神並不是很好，皮膚也變了，所以説無論什麼時候熬夜都是傷害我們的身體的。