長時間玩手機對眼睛不好是不是開啟護眼模式就沒事了 玩手機開護眼模式就不傷害眼睛了嗎

導語：現在手機什麼樣的護眼模式都有，這一定程度是為了保護眼睛。但是，長時間玩手機對眼睛不好是不是開啟護眼模式就沒事了呢？你覺得玩手機開護眼模式就不傷害眼睛了嗎？首先，我們應該要有一個基本認知，手機本身含有的輻射，而這對眼睛和人體是傷害，這無關於是否開了護眼模式。

長時間玩手機對眼睛不好是不是開啟護眼模式就沒事了

手機護眼模式

作用很小。“護眼模式”不是近視防控的免死金牌，更多是一種心理安慰，保持良好的用眼習慣，才能更好地達到護眼效果。手機在普通模式下，一般顯示的是白色光，這種白色光是由紅、藍、綠三種光融合而成的。而“護眼模式”的本質其實是防藍光，主要是通過調節屏幕亮度,用軟件算法減少藍光，使得RGB色調中的紅光、綠光得以更多地融合，從而雜交出更多的黃色調。

要説“護眼模式”一點用都沒有，那也不是，只是效果不大，聊勝於無而已。首先，“護眼模式”確實可以過濾掉少部分藍光，但無法完全消除。而且這些藍光相比自然光線中的藍光強度，可以説不值一提，自然光線才是我們日常接觸的短波藍光的最大來源。尤其是市面上質檢合格的電子產品均已過濾了有害的短波藍光，因此“護眼模式”的意義其實不是很大。

其次，電子產品對於眼睛最大的傷害也不是很多人以為的藍光，而是長時間近距離用眼產生的視疲勞。所以：防藍光與視疲勞以及近視防控之間，並沒有直接關係。

最後，“護眼模式”也不是時時刻刻都適合開啟的。“護眼模式”會降低屏幕的亮度，在白天户外高強度光照環境下使用“護眼模式”，眼睛需要更加費勁才能看清楚屏幕，反而會增加眼睛的疲勞感。

護眼模式使用注意事項：

手機護眼

1、護眼模式有時能護眼，但有時卻更傷眼

手機護眼模式的原理是調節屏幕色温，減少藍光，把光譜調到暖色系，利用紅光和黃光產生柔和光線。這在一定程度上是會減少藍光對於我們眼睛的損害。

但是減少藍光的同時也會導致屏幕更黃，或者更暗，這就會使眼睛的進光量減少。如果在户外晴天強光下，太暗就會導致看不清屏幕，眼睛就會更努力的去看，眼睛也就更加疲憊，同理晚上關燈之後使用護眼模式也讓眼睛更疲憊。所以如果在晴天户外或者晚上使用時，建議把手機調回標準模式，以防眼睛太過勞累。

2、導致視力下降的還是不健康的手機使用習慣

藍光就是光線中藍色的部分，只要有自然光就有藍光，屏幕放出的藍光對人視力造成視力的影響還與距離、密度、時間這三個條件有關。相比於手機藍光，長時間不健康的手機使用習慣反而更加傷眼。比如躺在牀上玩手機，關燈後還在玩手機。

如果想改善用手機眼睛不適的狀況，可以試着調整自己的手機使用習慣。比如玩一段時間就能讓眼睛休息一下，看看遠處，看看窗外。建議儘量保證用眼45分鐘後，休息5分鐘。

護眼模式除了會在一些情況下導致看不清屏幕，也到導致畫面有較大色差。我之前用在護眼模式下給照片加濾鏡，發出去之後朋友看到的照片和我手機上看到的照片有很大不同，而且朋友和我用的還是同品牌手機。所以在那之後我再給照片加濾鏡就會先關閉護眼模式。

正確護眼姿勢：

玩手機護眼

相比起迷信電子產品的 “護眼模式”，正確用眼才是真正的“護眼模式”。

1、注意用眼環境

很多人晚上玩手機的時候喜歡關着燈，而黑暗的環境更容易引起視疲勞。因此夜間看手機的時候一定要打開燈，且燈光亮度要穩定無閃爍，光線要柔和無眩光。

2、注意用眼時間

不要長時間連續用眼，用眼40分鐘後，讓眼睛進行適當休息，眺望遠方或者適度按摩眼睛，讓眼睛得到放鬆。

3、注意用眼距離