睡不好，更易老！這4款安神養生食譜，讓你睡個飽！
相信很多人都被失眠困擾過，深夜躺在牀上，毫無睡意，一心想着明天有重要的事情要做：上班不能遲到、趕早班車、考試...隨着時間一分一秒的流逝，心情就越焦慮，反而更加難眠。同是失眠，原因各異中醫認爲，正常的睡眠依賴於人體的"...
高考前失眠怎麼辦 吃7種食物能讓你睡個安穩覺
導語：高考前我們的神經會高度緊張，甚至整夜難以入眠，但如果高考沒有一個好的睡眠質量，就很難有好的狀態面對高考。所以，高考前失眠怎麼辦?吃7種食物能讓你睡個安穩覺。高考前失眠怎麼辦吃7種食物能讓你睡個安穩覺高考吃什...
睡眠不好如何調理 5大妙招讓你睡個好覺
你是不是正在爲睡眠不好而困擾，你是不是不知道睡眠不好如何調理?今天就爲大家推薦一些能夠幫助大家調理睡眠的方法，讓大家都能夠睡個好覺，讓大家不再爲失眠而困擾!1、改掉仰臥的習慣仰臥是最常見的睡覺姿勢。採用這種睡...
每天8個小時睡眠夠嗎 8小時睡眠不一定適合每個人
導語：你的睡眠還好嗎？現代社會，很多人都是夜貓子，每個人都會有睡眠上的問題，要麼是通宵失眠，要麼是入睡困難。我們肯定都聽過，睡眠要是想證明睡得好，必須是睡夠了8個小時纔是好的。那麼，每天8個小時睡眠夠嗎？下面一起來看看專家...
晚上睡眠不好怎麼辦 6個方法幫你睡好覺
一旦晚上睡眠不好，白天就很難有好的精神面貌來應對工作和學習，所以睡眠是我們一生中非常重要的事，那晚上睡眠不好怎麼辦呢?今天本文就來教大家幾個方法來改善睡眠不好的情況，平時只要長期堅持就能見效。晚上睡眠不好怎麼...
睡眠竟影響壽命！睡前一個動作，排出毒素，醒來變漂亮！
4、睡前敲膽經——活血排毒，清除垃圾按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除。如何敲膽經？膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾...
睡覺前發個幽默的說說 睡覺前的搞笑說說
導讀：每日動態一發，身邊人就知你是怎樣一個近況了，表現出你的近日狀態，讓大家都知你過得很好，若是想要愚人一樂，可以在睡覺前發個幽默的說說，那麼睡覺前的搞笑說說怎麼寫呢？不知道寫什麼好，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。睡覺前...
最佳睡眠時間 人體最佳睡眠幾個小時
睡眠佔據人一生大約有三分之一的時間，可見睡眠對人是多麼重要。睡眠時間對一個人影響也是極大的，睡眠時間不夠則容易導致精神不振，但是睡太多了也不利於健康，那一個人的最佳睡眠時間是怎樣的呢?人體最佳睡眠幾個小時?關於...
睡覺朝哪個方向睡最健康 哪種睡姿纔是最佳
每個人的睡覺習慣不同，所以睡覺姿勢也是千姿百態，有的人喜歡躺直臉朝上睡，有的人喜歡側臥睡，更有人喜歡趴着睡等等。但是，你平時的睡姿不一定是健康的睡姿。那麼，哪種睡姿纔是最佳？到底睡覺朝哪個方向睡最健康的呢？下面我們一...
睡覺前給女朋友暖心話 晚上睡前發個心情短句給女友
導讀：每個夜晚都要和心愛的人說晚安，這成了無數人的習慣，即使是簡單的話語，也能給對方帶去暖心安慰。若是想要這份問候更溫馨些，可以找睡覺前給女朋友暖心話，想晚上睡前發個心情短句給女友，就來瞧瞧萬年曆小編的分享吧。睡覺...
【世界睡眠日】睡覺是個“技術活”，超實用睡眠指導手冊送你！
2、俯臥撐據我們瞭解，在所有緩解失眠的體育項目中，俯臥撐被認爲是最有效的，這是因爲完成整個動作需調動雙肩雙臂，當它們出現疲勞時會增加血流量，而雙肩雙臂距離大腦最近，血流量上升的同時會導致大腦血流量下降，從而降低大腦...
睡前發個暖心的朋友圈 睡覺前暖心的話經典走心
導讀：我們每天都會尋找晚安心語，在臨睡之前發到朋友圈，讓親朋好友看看，然後和她們道一聲晚安，希望她們能夠睡得香甜。那麼，睡前發個暖心的朋友圈怎麼發呢？以下是萬年曆小編整理的睡覺前暖心的話經典走心，需要的朋友來自取吧。...
睡前發個朋友圈晚安語 睡前最暖心的晚安
導讀：現下隨着社交網絡的飛速發展，我們周圍越來越多人開始青睞於在社交平臺上發表說說和更新朋友圈狀態，其中與早安和晚安相關的朋友圈更是不計其數，但睡前發個朋友圈晚安語怎麼寫才能讓人印象深刻呢，下面小編就來分享一些...
睡不好真的會長胖！揭開關於睡眠的4個真相
白天犯困，不一定是沒睡夠如果沒睡夠，白天肯定會犯困、影響學習工作效率。但如果明明晚上雖好了，白天依然總犯困、總打瞌睡、哈欠連天，那可不止是沒睡夠這麼簡單了。有可能是睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，還有可能是一種少見的...
睡前情話送女朋友晚安 100個超短哄女孩子睡前情話
導讀：如果女朋友到了睡覺的點還沒睡意，想要你陪着她聊會兒天之類的，這個時候你會在怎麼辦？當然是想辦法哄她睡覺了，畢竟該睡覺的時候還是睡覺比較好，第二天還有要做的事情。那麼，睡前情話送女朋友晚安有哪些？下面是萬年曆小編...
睡眠多久是一個週期 睡眠多少時間一個週期
一個睡眠週期通常是90-100分鐘，包括非快速眼動期的60-70分鐘和快速眼動期的15-30分鐘，加起來是90-100分鐘。通常晚上需要4-5個週期，可以保證睡眠時間和睡眠質量。睡眠週期從非快速眼動期的睡眠開始，逐漸到深睡期，然後再進...
2個月寶寶睡眠時間 寶寶睡眠時間少怎麼辦
我們眼中的新生兒總是吃了睡，睡了吃，爲啥剛出生不久的寶寶總是處於一種睡眠狀態呢?大家都知道不同年齡層的人合理睡眠時間都是不大相同的，那2個月寶寶睡眠時間是多少呢?如果寶寶睡眠時間少怎麼辦呢?一起來看看。【2個月...
大熊貓一般睡幾個小時 大熊貓睡幾個小時
大熊貓一般睡10小時。大熊貓一天裏做兩件事，睡眠和吃，最喜歡爬上樹睡覺。大熊貓每天除去一半進食的時間，剩下的一半時間多數便是在睡夢中度過。在野外，大熊貓在每兩次進食的中間睡2-4個小時，平躺、側躺、俯臥，伸展或蜷成一...
小睡一會另一個叫法 睡一小會兒叫小什麼
小睡還可叫小憩。指小小的休息一會兒，稍作休息。相傳在唐朝時期，文員大將冒聖，與當朝司法大臣之妻程大妞當朝對話的時候，曾經對程大妞說，我沒有睡覺，只是小憩一下。當朝文武大臣滿朝鬨笑，小憩故此流傳了下來。由於我們體內的...
睡前發個朋友圈晚安語 睡前髮圈萬人點讚的句子
導讀：365天喜怒哀樂天天各不同，早起的我們只想勵志，晚睡的我們只想早睡，爲了給一天劃上完美的句號，我們可以在睡前發個心情說說。那麼，睡前發個朋友圈晚安語怎麼寫呢？以下是萬年曆小編帶來的睡前髮圈萬人點讚的句子，感興趣的...
睡前句子說說心情短語10個字 睡前短句說說心情
導讀：美好的一天即將結束，總覺得不留下點什麼，這一天就白過了，而且睡前發些心情說說，總結這一天的喜怒哀樂，感覺會更容易入睡一些。那麼，睡前句子說說心情短語10個字怎麼寫？睡前短句說說心情去哪找呢？和萬年曆小編一起去看看吧...
午睡有哪些錯誤習慣 3個午睡錯誤很多人犯
爲了保證下午的工作精力，上班族都有午睡的習慣，午睡也是有講究的，錯誤的午睡習慣會影響身體健康。可這三個午睡錯誤習慣很多人都再犯。伏案而睡大多數人中午休息時間少，處於工作中的大人們可能由於公司離家遠不得不選擇“...
睡眠不好腫麼破？多喝這個美容祛斑助睡眠！
百香果有“飲料之王”的美稱，每100克含維生素C76.8毫克，同時富含多種其他維生素和礦物質，還富含豐富的生物活性成分，比如黃酮類和生物鹼等，具有抗焦慮、鎮靜安神的效果，在歐美一些國家，百香果廣泛作爲抗焦慮和鎮靜藥物的原料...
失眠怎麼快速入睡 10個小妙招當個睡美人
導語：夏季天氣悶熱，每到夜晚我們總愛臨睡前當個低頭族盡興的玩手機，一旦錯過睡眠臨界點便失眠，此刻情緒亢奮不已。於是第二天上班精神狀態可謂是疲憊不堪。那麼當失眠時我們如何快速入睡呢?小編在此推薦10個小妙招讓你輕...
考拉一天睡20個小時是因爲懶嗎 考拉一天睡20個小時是不是因爲懶
不是，考拉之所以會一天有20個小時在睡覺，除了這是考拉的天性之外，其實考拉也是在排毒。考拉除了一天睡20個小時之後，睡醒來的考拉還會進食，它的食物是桉樹葉。雖說桉樹葉有毒，但是因爲考拉的胃部比較特殊，可以將桉樹葉的毒素...