2019年头伏第一天是几月几号 2019年阳历几月几日是头伏

导读：头伏是三伏的第一伏，头伏的到来预示三伏天正式开始，人们将要感受到天气越来越炎热，直至中伏过后，天气的炎热程度才会慢慢降低，对于三伏天，人们是尤其重视的，所以头伏第一天时间是必须要知道的。那么，2019年头伏第一天是几月几号?2019年阳历几月几日是头伏呢?下面和万年历小编一起去了解下吧。

2019年头伏第一天是几月几号 2019年阳历几月几日是头伏

2019年头伏第一天是几月几号

　　2019年头伏第一天是：2019年07月12日 星期五 己亥年(猪年)六月初十

2019年头伏第一天是从7月12日开始，到7月21日结束。头伏的到来也就意味着正式进入三伏天。初伏也成为头伏。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2019年头伏的时间表：7月12日到7月21日

头伏第1天 2019年7月12日

头伏第2天 2019年7月13日

头伏第3天 2019年7月14日

头伏第4天 2019年7月15日

头伏第5天 2019年7月16日

头伏第6天 2019年7月17日

头伏第7天 2019年7月18日

头伏第8天 2019年7月19日

头伏第9天 2019年7月20日

头伏第10天 2019年7月21日

2019年头伏的时间表

头伏天要怎么过

头伏天的特点是温度高，湿度大，白昼时间长。在这种环境中，人会相对晚睡早起、休息时间减少;易出汗，会造成人体内部各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗;爱喝清凉饮料，食欲不振;活动减少、不能坚持锻炼身体。整个人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增多，故不少人夏季体重下降。

头伏天吃什么

1、馄饨

在南方部分地区，如上海等初伏要吃馄饨，其实对于南方人来说，馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人人有“初伏馄饨二伏茶”的说法。

2、饺子

在过去的农业社会，入伏的时候，刚好是麦收不足一个月的时候。家家谷满仓，人们利用这个机会，打打牙祭，吃顿白面，在北方，入伏天肯定要吃饺子。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

3、汤面

入伏的第一天，北方有“头伏饺子二伏面。三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗，南方如上海是吃馄饨，广州是吃汤面。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，所以吃起来会产生较强的饱腹感。

汤面

4、鸡

民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡的时候可适量加入生姜生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，方阿朱秋发寒病。

5、火腿

杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃最为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。

6、羊肉

“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”。众所周知，羊肉是发汗的食物，是冬日里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉。“伏羊节”是徐州的传统节日。于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。