蘇打水怎麼做 蘇打水每天喝多少合適
蘇打水不僅是上好的飲品，常喝對身體有好處，而且蘇打水還可以用於醫學上的消毒、殺菌。那麼，如何自制蘇打水呢?而蘇打水每天喝多少合適呢?一起來看看吧!
蘇打水怎麼做
首先，準備好可以食用的小蘇打或者鹼、檸檬酸、蜂蜜以及純淨水;接着在杯中加入0.5克的小蘇打以及一勺蜂蜜，蜂蜜是用來調味的，可以根據個人喜好來選擇量。
最後加入500毫升的純淨水、礦泉水或者冷開水，再攪拌均勻即可。在製作蘇打水的時候，一定要注意小蘇打的用量，否則會影響身體健康。
或者可以將適量的小蘇打和檸檬酸加入到適量的純淨水、礦泉水或者冷開水中，這樣原味蘇打水就製作完成了。如果覺得沒有味道的話，可以加入糖或果汁。
蘇打水每天喝多少合適
一天最多喝一瓶或一瓶半左右最為適宜，而一次性飲用三百五十毫升最好。雖然常喝蘇打水對身體有好處，但是喝多了蘇打水會引起鹼中毒。
蘇打水可以中和胃酸、治療胃病以及調理酸鹼性體質，還可以治療痛風。但是蘇打水喝多了會導致體內身體酸鹼性不平衡，嚴重的情況下還會引起鹼中毒。
