入夏千萬別做這八件事，件件傷身！很多人都不知道！

人文庫生活 1.01W

五、睡覺不蓋被

天熱睡覺，乾脆晚上不蓋被子。人體臟器十分喜暖怕涼，對温度非常敏感，即便在非常熱的時候，也會因受涼發生腹痛、腹瀉，胸背還有很多重要穴位，受涼後容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統種種疾病。

温馨提示：夏天睡覺最好穿上透氣睡衣，既吸汗，還可防止受涼，蓋好夏被，透氣又保暖。

六、渴了才喝水，一喝就牛飲

夏季人體排汗多，如果飲水不足，則易缺水引起血容量不足，導致已有冠心病患者冠狀動脈供血進一步不足，誘發心絞痛甚至急性心梗，嚴重的可致猝死。一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲也是個壞習慣，尤其是心臟病患者，當心功能衰竭時，不宜喝水過多，否則會加重心臟負擔，造成嚴重後果。

温馨提示：晚上睡覺前，早晨起牀後，下午3點鐘，建議每次飲水200毫升左右,平時可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等，解渴降暑，儘量少喝含咖啡因的飲料。

七、夜點蚊香卻關窗

夏天，蚊子眾多，很多人喜歡點蚊香，雖然正規廠家生產的蚊香嚴格控制有害物質，一般不會對人體造成傷害，但如果是在密閉環境下，再開着空調，對呼吸道系統也會有一定的影響。如果起牀後，嗓子不舒服的話，就需要注意，不管是何種蚊香，蚊香片、液體蚊香都別關着門窗整夜點了。

温馨提示：睡覺前兩小時點燃蚊香即可，可以適當使用蚊帳，拉好紗窗，蚊香儘量靠近窗台旁邊擺放，遠離牀頭。

八、坐露天木板凳

夏天由於雨水較多，濕度大，氣温高，長期放置在露天裏的木材、椅凳等，在經過長時間的露打雨淋後，含水分較多，經太陽一曬，便會向外散發出熱乎乎的潮氣，如果人在上面久坐，會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等。因此，夏季要儘量少坐在長期放置於露天的木材、椅凳上，以免“惹”病上身！

温馨提示：在户外選擇乾爽的座椅休息，坐前仔細擦拭表面，注意清潔！