起牀臉超腫！原來是這5個導致生活壞習慣導致的

經常會遇到起牀後臉部水腫、眼周浮腫很腫的情況，一般要等到中午以後次才能消下去，如果遇到約會或者工作怎麼辦？那就只好用各種方法，來幫你破除腫臉魔咒啦！

通常認為，想要避免起牀後水腫的方法眾所皆知是「前一天晚餐」不要吃太鹹，其實還有一些生活習慣會導致臉腫，該怎麼避免，請往下看！

晚睡晚起日夜顛倒

生活習慣不好，喜歡熬夜晚睡或是睡眠不足，會導致淋巴循環效果低下，體內比較容易囤積水分，堆積各種體內的廢物無法順利排出，臉部就容易水腫。

枕頭太軟太低

睡覺的時候如果枕頭太軟或太低，也會讓體內的水分分佈不平均，使水分更停留在臉部，醒來時就會顯得臉部水腫。

飲食口味重鹹重辣

如果習慣吃重口味，食物中的鹽分攝取過量，讓體內的鈉離子含量多，體內的電解質不平衡，水分就會容易留在組織間而導致水腫。

常吃生冷食物

經常吃冰涼食物，性質寒涼，會使腸胃負擔變大，體質變得比較寒之後，以中醫觀點來説，會使血液循環變差，體內的積水變多，進而導致浮腫狀況出現。

喝水喝太少

喝水喝得少，會使身體內的水分循環功能低下，反而無法正常排出多餘的水分，因此最好要每天喝進2000cc的水，維持正常的生理運作。

水腫真的是困擾很多女生的問題，除了日常護膚，生活作息也不要偷懶哦！