建議是洗澡之後泡腳,其實最主要的還是看個人的身體情況,洗澡前還是洗澡後泡腳並沒有嚴格的規定,但是不建議泡腳後立即洗澡。泡腳後立即洗澡,毛孔是張開的,濕氣容易進入體內。所以相對來説,洗完澡再泡腳更好一點,只是有些人擔心泡腳的時候出汗,澡白洗了,所以建議泡腳的時候穿寬鬆舒適的衣物。
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洗澡是為洗去全身的污垢灰塵,洗澡水不宜過熱,過熱的洗澡水容易刺激皮膚,破壞正常的皮膚屏障。洗腳水可比洗澡水温度稍高,可以軟化足部的角質層,促進足部血液循環,具有緩解疲勞、改善睡眠和精神狀態的功效,堅持晚上睡前泡腳,可改善人的全身狀態,避免亞健康狀態發生。