油桃熱量高嗎 油桃的熱量是多少

油桃的熱量不高。100克油桃的熱量大概爲36大卡，所以說油桃是一種低熱量的水果，適當的食用完全不用擔心會長胖，十分適合減肥的時候吃。桃子與李子、杏子一樣，都是薔薇科植物，它原產於我國西部，它的品種很多，如水蜜桃、久保桃、黃桃、蟠桃、油桃等，味道酸甜可口，美味多汁，且具有極高的營養價值。

1、營養成分

油桃的皮比桃子光滑，沒有討厭的絨毛。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比桃子香味濃。油桃所含熱量比桃子略多，平均爲三十六大卡。油桃營養豐富，含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質1.1%，每100克果肉含維生素C12、磷40、鈣12、鐵0.8、鎂14.5。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素。

2、食用方法

油桃清洗乾淨後可以直接食用，新鮮的油桃味道非常的香甜，食用口感也很好；油桃也可以用來榨果汁，準備好油桃和蜂蜜，將油桃清洗乾淨之後，切開，去掉油桃的核，再將油桃切成小塊，放入榨汁機中榨成果汁，過濾掉渣滓，放入蜂蜜調味即可。

3、油桃的儲存

一般晚熟的桃子和冬桃耐儲藏、中熟的次之、早熟的桃子不耐儲藏；桃子的儲藏溼度要在90％左右，可以適量透過灑水和空氣加溼器來調節空氣溼度；桃子的後熟方法，要將溫度控制在20~25℃，3天左右即可催熟，桃子熟的越快說明品質越好。